上を向いて歩こう♪

昨日は、4回目の無料体験らくらくヨガ教室に、行ってきました(^∇^)


週1回、体を動かしているお陰で、翌日筋肉痛は気にならなくなってきました。


普段動かなかった私…
肩こりや、手足の冷えは血行不良が大きかったようです(^^ゞ


暑い時、人間みんな体温調整を、上半身でコントロールするそうです。


すると、熱が（腰から下）下半身まで、均等に行き届かなくなり、バランスの悪さから…手足の冷え、肩こり、頭痛、さらに風邪をひきやすくなったりなるそうです。


……………………………


テレビを見ながら、足の裏を、適度に刺激を与える…


★足の指の間に手の指を入れてマッサージ（右足の場合、足を組むようにして、裏側から左手で指を入れて、ギューと握るだけ、左右20回づつ）



★仰向けで横になって、いる時…足首のみを回す。特にアキレス腱を伸ばす…足首ブラーンとせず、90℃に伸ばす！20秒キープ。


これだけでも、毎日続けると、上半身、下半身の代謝のバランスが変わってくるそうです。


そのお陰かな〜(^∇^)
冷え性の私も、冷えを感じなくなったみたい。


出来る事から、コツコツと…目指せトータルビューティー♪


らくらく…わくわく…Thank you(^∇^)

犬も歩けば、棒にあたる…(^_^;)


いぬ年生まれの私。
前進しようとしていたら…棒にあたり続けていました(^^ゞ


ラウンジにて、HマネージャーとKさんと一緒に、打ち合わせ。


お陰で…大きな棒を取り除いていただきました。


結果を求めない！と言いながら…やっぱり、どこか求めてた(>_<)


相手の問題をキャッチして、喜び、感動を、伝えよう。より楽しく♪


新たな自分に、チャレンジです。


目指すは、wonderfulーWORLD〜(^∇^)有り難う。