2010 年 7 月 24 日

腹式呼吸

無料体験の、らくらくヨガ教室。2回目参加してきました。

眠りかけていた、筋肉ちゃんが、目覚めてくれたお陰で…初回より、筋肉痛がありません(^∇^)

★ヨガの先生によると…

『日常から、大切なのは、正しい腹式呼吸です。いっぱい吐くと、いっぱい吸う事になります。

その時、お腹（下腹）、腹筋を使うので、筋肉も付き、正しい姿勢も身に付き、お尻もアップします。』

……………………………

【すぐキレる、人の話は聞くのが苦手、イライラしやすい方】

『胸の辺りだけで、呼吸してませんか？
人間お腹まで、酸素が周りにくいので、酸素不足で、キレやすくなります。

しっかり腹式呼吸を、覚えて、日頃から呼吸すると、ちょっとした事で、イライラしなくなりますよ！

実際僕が、そうでしたから…』(笑)

と朗らかに、おっしてました(^∇^)

なので相手に求めている時や、冷静になりたい時、腹式呼吸…意識しています。(^_^;

少しづつ身に付けよう♪

ジャンル: スポーツ — ムッチー
11:30 AM コメント (8)

8 Comments »

こんにちは＾＾ヨガは呼吸が大事と言われますよね～
複式呼吸は良い事ばかりですね＾＾私も意識してみようと思います＾＾ヨガ教室がんばってくださいね～
そうだ！昨日，テレビで、清志郎～５００枚の絵画　録画していたのを見ていました。絵もすごい！ムッチーさんのこと勝手に思い出していました（＾＾）

Comment by よーぜふ
2010 年 7 月 24 日 2:54 PM
はいは〜い産後イライラが直らない私です！！たくさん酸素を取り入れるのですね意識してみます

Comment by ぽち
2010 年 7 月 25 日 12:35 AM
普段の生活では意識しないと浅い呼吸ばかりですね。気をつけますあるエージェントは１日１回でも深呼吸するといいと朝日に向かって深呼吸されるそうです。

Comment by オリーブ
2010 年 7 月 25 日 1:16 AM
↑わかるぅ〜忌野清志郎＆ミッチーみるとムッチーさんが浮かぶっＣＣレモンっ

意識と複式呼吸で８キロ痩せましたリバウンド知らずですっ

Comment by はぐ
2010 年 7 月 25 日 11:49 AM
♪よーぜふさん

ヨガ楽しく、続けていきます(^∇^)
ギャー(>_<)その番組、チェックしてたのに、うっかり忘れてました。
ムッチーを、思い浮かべてくれて、有り難う♪清志郎、個展また見に行きたいな〜★

Comment by ムッチー
2010 年 7 月 25 日 10:12 PM
♪ぽちさん

ご出産おめでとうございます♪
たくさん、吐いて、吸う。良い空気をいっぱい取り入れましょう。
ニコニコ、健やかになりますよ(^∇^)

Comment by ムッチー
2010 年 7 月 25 日 10:21 PM
♪オリーブさん

良いですね。私も、朝日に向かってやってみまｰす。
酸素ちゃん、有り難う。

Comment by ムッチー
2010 年 7 月 25 日 10:24 PM
♪はぐさん

思い浮かべてくれて、有り難う(^^ゞ
CCレモンのCM…(笑)
私も、コスプレちゃおうかな〜(^_^;)ワクワク有り難う。

8キロ減量、凄いです。
私も、意識します。

Comment by ムッチー
2010 年 7 月 25 日 11:48 PM