2010 年 7 月 24 日
無料体験の、らくらくヨガ教室。2回目参加してきました。
眠りかけていた、筋肉ちゃんが、目覚めてくれたお陰で…初回より、筋肉痛がありません(^∇^)
★ヨガの先生によると…
『日常から、大切なのは、正しい腹式呼吸です。いっぱい吐くと、いっぱい吸う事になります。
その時、お腹（下腹）、腹筋を使うので、筋肉も付き、正しい姿勢も身に付き、お尻もアップします。』
……………………………
【すぐキレる、人の話は聞くのが苦手、イライラしやすい方】
『胸の辺りだけで、呼吸してませんか？
人間お腹まで、酸素が周りにくいので、酸素不足で、キレやすくなります。
しっかり腹式呼吸を、覚えて、日頃から呼吸すると、ちょっとした事で、イライラしなくなりますよ！
実際僕が、そうでしたから…』(笑)
と朗らかに、おっしてました(^∇^)
なので相手に求めている時や、冷静になりたい時、腹式呼吸…意識しています。(^_^;
少しづつ身に付けよう♪
