先日ヨガ教室で、教えていただいた知識…お役にたてればと思いアップしておきます。
地震続きで、自立神経が過敏になり…みんなストレスがたまりやすくなりがちです。
そんな時は…まず
★胸を張り、大きく深呼吸(^O^)
胸を張ることにより、お腹まで、空気が入りやすくなります。
続いて…
★大きく、ゆっくり腹式呼吸(^∇^)
お腹をへこます位、空気を、全部はきだすようにする！
そうすると、新しい空気が、体に取り入れやすくなります。
（部屋を、締め切り空気が悪い時…窓を開け、空気の入れ替えをしますよね。
体の中も同じです。入れ替えてあげましょう♪）
何回か繰り返し呼吸しましょう。ちょっと、呼吸方法を変えるだけで、気持ちが、スッキリ、落ち着いてくるはずです(^○^)
いつでも、どこでも、誰でも、簡単に出来る(^∇^)【気持ちの入れ替え術！】是非、試してみて下さいね。
昨日、購入したCD。
2011年4月8日（金）
栃木県小山市にあるNATTY PUBと言うお店に行ってきました。
店内は、ボブマリーなどのポスターや、ポップな絵、ジャマイカにいるような気分になれる素敵なお店です。
そんな素敵なお店で、大好きな、ギターマン三宅伸治さんの歌を、聴いてきました♪
【夢の歌】というBOX CD発売記念ライブです♪
忌野清志郎さんと一緒に作った歌、思い出や夢がたっぷりつまってます。
忌野清志郎が、大好きです。いつも、清志郎の CDを聴いてます。
今、皆様にも是非、聴いて頂きたい1枚がこれ！
風呂からあがり、まったりしていたら…地震
(-_-;)
震度5
震源地、宮城、震度6強
津波警報出ています。
皆様…気をつけて下さい。
仙台は、停電、mintさん大丈夫かな？
地球さん、お願い。
静かになって…お願いします。
最近、節電をきっかけに、朝風呂が、多かったムッチーです。
久しぶりに、夜…入浴。先日100円SHOPで、アロマキャンドルを買いました。
キャンドル持ち込み、入浴。アロマキャンドルから、バニラの良い香り〜(^∇^)
入浴しながら、気分は、ニューヨク♪入浴♪
(^-^)
癒されました。
ありがとうございます。
今日は、ラウンジで報告会の後、マナーの勉強会に、参加させていただきました。
講師先生が…
思いやりの心とおもてなし。人と接するのに、大事な事は…？
◎世の中7、3（ひちさん）です！
良いことを、言う人が7割いるとすると…悪いことを、言う人が3割います。
もし友達が、人の悪い事を言ってたら、一緒に頷き、そうそう！と言ってしまうと自分も、悪い中に入ってしまいます(-_-;)
そうなんだー(^O^)でも、私分からないわ〜♪
それよりさ〜この花素敵じゃない！パッチン！
話題を切り替え、気持ちを良い方に、もって行く事が、大切です。
◎目から愛、口から笑話
ようこそ〜♪の気持ちを忘れずに、優しい瞳で、声も笑顔(^∇^)
相手を聞き入れ、認め、聞き出して、盛り上げる会話が出来たら、素敵ですね♪
とおっしゃっていました。
ふむふむ…(-.-)
私、まだまだ身に付いてません。仕事もプライベートも同じにですね…(-_-;)
同じ自分でいられるように、今日から挑戦していきます。
目指せ、素敵女子♪です。キラキラ(^∇^)Thank you〜☆
昨日は、スキンケアーセミナー、ガイダンスで、SAQINAの歴史社長、愛用者の皆さんのリアルの声を聞けて…改めてSAQINAの魅力を感じさせて頂きました(^∇^)
永く安心して、愛用していただく為に…毎月、たくさんの愛用者さんと、一緒に出席出来たら、幸せだな〜♪みんなで、よりHAPPYライフ！素敵だな〜♪
素晴らしいセミナー、ありがとうございました(^∇^)
入園式、入学式、入社式〜♪たくさんの新たな門出…おめでとうございます♪
私も、明日は、新しくなったSAQINAスキンケアとガイダンスのセミナーに出席します(^∇^)
より素敵な女性
キラキラ耀き続けるポイント！（外面、内面、経済面）しっかり身につけて…みんなで、幸せになれたら…より幸せだな〜♪
余震や計画停電のため、開催されなかったので、半月ぶりのセミナー♪
リニューアルセミナー♪聞けるなんて、有り難いです。
耳をダンボちゃんにして、聴かせていただきます。わくわく、ありがとうございます(^∇^)
