2012 年 5 月 29 日
ヘルシー料理教室に、行って来ました。
メニュー
★ピリ辛豆腐ハンバーグ
★新玉ねぎとえのきサラダ
★ポテトのにんにくじゃこ炒め
★レモンゼリー
ボリューム満点なのに…500カロリー！
どれも、美味しく頂きました(笑)
先生の話によると、『食べてないの〜！忙しいの〜!!と言いながら、ご飯にお新香だけとか、済ませている方はいらっしゃいませんか？』
片寄った食事は、燃焼を低下させます。細胞膜を作るのは、油(たんぱく質) です。
動物性…肉
植物性…豆腐
たんぱく質を、上手く均等に取り入れて行く事が、大事だそうです♪
ガッテン♪ガッテン♪
体の中から、インナービューティー身につけよう！
q(^-^q)
