上を向いて歩こう♪

夏の高校野球 …

埼玉代表！

本庄第一高校！


＼(^^)／＼(^^)／


笑顔いっぱいの、泥臭野球チーム。


『笑顔で、諦めなければ、野球の神様が、チャンスを与えてくれる』監督の言葉が素敵です(^∇^)


埼玉は、159高校出場。ノンシードから、8試合★埼玉の横綱、大関高校。浦和学院、花咲徳栄を破り…素敵な笑顔と、チームワークの良さで、良い波をおこし、誰もが予期せぬ、ミラクル優勝！


夢の甲子園…地元高校のため、嬉しさ倍増です(^O^)


ほんじょうだから、こんじょう野球。笑顔いっぱいの試合(^∇^)


感動、勇気、ワクワクを…有り難う。

3回目の、無料体験らくらくヨガ教室に行ってきました。


体の老化は、足元から来ます(^^ゞ



『自分が立っている時…歩いている時…
足元は、がに股？内股？普通？』


もしも動きが、がに股の人は、要注意！内もも筋肉が、弱くなってます！
筋肉が弱くなると、転倒しやすくなります。気を付けましょう♪


特に女性は、男性より筋肉の数が少ないので、退化もしやすいです。


◎普段何気に、立っている時、なるべく内股を意識しましょう。普通に立っているよりも、内ももに力が入ります。


◎靴底チェックしてみて下さい。もし、かかとの外側が減っているいる人がいたら、がに股になってます。親指爪先から、しっかりつく意識して、正しい歩き方を身に付けましょう♪内もも筋肉アップ。さらに、ヒップアップにも、繋がります(^∇^)


……………………………

『毎日（車に乗ったり、机の前に座ったり）同じ姿勢で、過ごす事多くないですか？』


【時々、首、手首、足首、回したり、アキレス腱のばしたりする】…この動きは、血行が良くなるので、毎日進んでやって下さい！


『ちょっとした事でも、毎日、身に付けて行くと代謝アップ、太りにくくもなります！』とおっしゃってました。



お顔も、体も一緒♪
らくらく、しかも効果的…トータルビューティー目指していきます。


ワクワク…Thank you〜★

無料体験の、らくらくヨガ教室。2回目参加してきました。


眠りかけていた、筋肉ちゃんが、目覚めてくれたお陰で…初回より、筋肉痛がありません(^∇^)


★ヨガの先生によると…


『日常から、大切なのは、正しい腹式呼吸です。いっぱい吐くと、いっぱい吸う事になります。

その時、お腹（下腹）、腹筋を使うので、筋肉も付き、正しい姿勢も身に付き、お尻もアップします。』


……………………………


【すぐキレる、人の話は聞くのが苦手、イライラしやすい方】


『胸の辺りだけで、呼吸してませんか？
人間お腹まで、酸素が周りにくいので、酸素不足で、キレやすくなります。

しっかり腹式呼吸を、覚えて、日頃から呼吸すると、ちょっとした事で、イライラしなくなりますよ！

実際僕が、そうでしたから…』(笑)


と朗らかに、おっしてました(^∇^)


なので相手に求めている時や、冷静になりたい時、腹式呼吸…意識しています。(^_^;


少しづつ身に付けよう♪

昨日は、アラフォーに仲間入り…お祝いメッセージ有り難うございました。


昨日は、行きたいとイメージしていたら、引き寄せられた！…ヨガ教室に、行ってきました。


毎日出来る、らくらくヨガだから…軽く体をほぐし、伸ばしながら、ほんのり汗を、かきました。


痛、気持ち良い動きでしたが…


今朝起きたら、肩胛骨、お尻、ももの後ろが、軽い筋肉痛(-_-;)
これって老化のサイン
(^^ゞ


筋肉ちゃん、目覚めてくれて、有り難う♪


10年後に向け…お顔だけでなく、身体もトレーニング(^○^)


楽しく続けていきまーす。


今日も元気に(^○^)
有り難う♪

冬の、南アフリカで開催されていたワールドカップ…


決勝
オランダvsスペイン


真っ赤なユニホーム
スペイン初優勝！
おめでとう。


個々の実力＋チームワークの良さが、大切。


そんな事を、教えてくれた大会でした。


日本も感動を、有り難う♪


4年後…夢はどうなるか？終了と共に、今からすでにスタート。


夢に向かうって、素敵だな〜★ワクワク、感動を有り難う。

ワールドサッカー
日本 3 対 デンマーク 1

サムライブルー日本勝ちましたねー(^∇^)


普段、サッカーを、見る機会がないうえ、日本時間3時半スタートだったので、起きられたら、見ようかなーと思っていたら…3時に目覚めてしまいました。（←潜在意識？(笑)）


母は、テレビの前で、かぶり付きスタンバイ。
思わず、最初〜最後まで、一緒に大観戦♪


本田、遠藤のフリーキックゴール！
最後の最後に、岡崎のミラクルゴール！


3本も凄いなー感動(>_<)


見事なチームプレー
素晴らしいゲーム、感動を、ありがとう。

ブルーボーイ♪
ブルーボーイ♪
ゴーゴーゴー！！


★初戦
日本vsカメルーン

1対0で、先勝

やったー＼(^_^)／


チーム一丸で、守りぬいた、集中力がありました…(^∇^)


サムライブルーのユニフォームも、かっこいいー★
ワールドサッカー開催中…


東京タワーも、サムライブルーユニフォーム（青、白）カラーで、ライトアップして、応援してます。
引き分けや、日本が勝った翌日も、サムライブルーにライトアップされるそうです！


見てみたい。
ブルーに輝く、東京タワー見続けたいね。

世界陸上！


200メートル男子。ボルト。世界新記録！19秒19！すごいよー鳥肌たちました。


走り高跳び女子。メダルの色争いに、大興奮。ブラシッチが、金メダル！

いつも思うが、ハイジャンパーは美人さんが多いですねー(^O^)


高跳びは、ジャンプする前、イメージが第一！イメージ、集中力、タイミングすべて合った時、飛び越える事が出来る。


テレビを見ながら、【何事にも、イメージが大事！日常生活で、プラスイメージを持つ、癖、習慣を身に付けよう！】と、思えた日のスタートです。


たくさんの感動、気付きを、ありがとう(^∇^)

世界陸上見ていました。

今日も、たくさんの感動いただきました。


200メートル男子。準決勝ボルト選手。決勝に向け、ながしながら走行。余裕の決勝進出。決勝日前日は誕生日。調整しながら、22才最後の、記念の記録に挑戦。


100メートル女子、ジャマイカ旋風到来。1位、3位入賞！
大きな喜び、抱きつきながら、ジャンプ、ジャンプ。


800メートル女子。18才で、最少年齢で世界記録！金メダル！


円盤投げ男子。ドイツ、ハルティン選手、逆転金メダル！嬉しさの余り、ユニホームを引きちぎって喜び表現、風は吹いてなかったが、選手に風が♪国中で大喜びです♪


学生時代、陸上部だった私。


記録への、挑戦。自分との戦い。思い出しました。


やるのは自分、でも回りのコーチ、仲間がいるお陰で、頑張って挑戦続けられる。


なんか、考えてみたらSAQINAも同じかも、思えたら、わくわく感が、増して、益々眠れなくなってしまいました(笑)